七月，山河、信念、诗篇都格外昂扬。
七月，生命、万物、青春都格外蓬勃。
在伟大的中国共产党100岁华诞之际，四川大学商学院MBA，川行者沙11训练营迎来了第一个月的正式训练，在艳阳似火的七月，123位川行者挥洒汗水，圆满完成了第一个月训练计划。
七月初，默默地给自己定了个目标：月跑量突破100km。
(目标圆满完成啦)
于是每天都在和自己的懒惰做对抗，其实只要穿上跑鞋出了门，跑完后的大汗淋漓就是奖赏。更何况，还能收获美景与美食。
(大温江的美景与美食)
如果川行者是一个让不可能变为可能的地方，那么坚持就是催化剂吧。
(和小伙伴一起跑步，不孤独)
相信美好的事情会在八月发生。
028-朱云榆：
原本是我们部门(四川大学MBA校友会国际交流部)的部门会议和聚餐，当时临时收到许部长的通知说，部门聚餐和会议改到沙10出征仪式一起，既为部门节约成本，又感受一下沙10的气势。就这样，一次偶然的机会参加了沙10的出征仪式，不知道其他成员的感受，我是当场被震撼了，由此在内心也埋下了一颗想参加沙11的种子。
看到沙11报名通知的当天就立刻报名了，顿时脑子里又浮现出《Forrest Gump》里阿甘跑步的画面，曾经也想有这么一段什么事儿都不想，什么事儿都不干的跑步经历，当时下定决心要用一年时间做一件感动自己一辈子的事情。为了自我监督和生活的仪式感，我在朋友圈去发了一条信息，让朋友圈的所有人为我见证，于是在大家都疯狂购物的618当天开始了我跑步生涯的第一天。我几乎坚持每天早上跑5公里以上，第一天还好，顺利完成任务;第二天，脚有点迈不动了;第三天，全身肌肉都痛;第四天……第五天……微信圈的朋友问我能否坚持下来，我咬着牙说可以，于是第六天早上还是拖着疼痛的身躯出现在了小区跑道上。一周过去了，最痛苦的时期也过去了。随后的这半个月，可能是跑步姿势不对，有时候屁股痛，有时候腰痛，有时候脚踝痛，加上训练组的教练们说跑步不能天天跑，需要休息。为此，我曾经多次想停下来，但我清楚地知道一旦停下来，就可能坚持不下去，所以在没有专业指导的情况下，还是傻乎乎地坚持跑。
7月开始，偶然一天我发咕咚跑步记录到群里的时候，被教练组的文明师兄看到，原来我们这么近。随后我们约跑了一次，他帮我指导了跑步技巧，训练方式。后来我不再是傻傻地只是跑步，每周会有1-2次力量训练代替跑步。原本想只要坚持下来就能去参加明年的沙11，所以基本卡着训练要求进行打卡，刚开始要求配速8分以内，我就跑7.30-8分之间，天真地认为只要数量坚持到明年就好，没想过要提速。关键是这个速度当时已经很要命了，每次跑完，一个字“累”。哪有听说的跑步分泌的多巴胺，快乐仅次于谈恋爱那么美妙。
7月18日，跟着龚伟、文明、于云飞一起跑了青龙湖湿地公园，这之前我最多就跑了7.1公里，那天我意外地坚持完成了13.6公里，这其中的心酸就不提了……..当时文明一直在不断地鼓励我，后来每次针对我的跑步记录提出改进建议，他每提出一点，我都认真对待，在第二天努力按照要求去做，并把结果反馈给他。调整呼吸，调整心率，调整跑姿，提升步频，力量训练，这都是这个月一步步走过的路，突然在7月中下旬的某一天，我的速度就起来了，配速达到7分以内，6.30以内，6分左右，状态好的时候，感觉这个配速跑完比之前8分配速跑完似乎还轻松一些，心情还更美丽，这个进步连我自己都无法想象。正验证了大家所说的：
三公里专治各种不爽，
五公里专治各种内伤，
十公里跑完内心全是坦荡和善良。
7月，我用自己经营的可能，回敬几乎所有人说的不可能!
7月，这只是我跑步生涯的开始，希望在接下来的日子里，能与队友一起坚持下去，跑得更久，跑得更远!
029-周晓兰：
七月，亚沙人的刚刚开始。大家相互鼓励着、比拼着、进步着，我也按照我的步伐在进步。天气的炎热，右小腿的伤，也没有让我放弃奔跑，放弃运动，放弃挑战自己的机会。很多人参加亚沙，可能都是想用一年的时间来做一件感动自己一辈子的事情，也是因为这句话吸引着我加入亚沙川行者。但这件事情最重要的就是平时的重复的坚持，我也想挑战自己，完成一件自己本觉得不可能的事情。
七月，发现运动小白的自己原来可以一个月跑这么多，还带着脚伤。运动的快乐就在于每一次完成后的酣畅淋漓和每次战胜自己的快感吧。
七月，我做到了，顺利得完成了十公里的挑战，我想八月可以挑战继续挑战十五公里。七月，我做到了。八月，我来了，无所畏惧。
七月跑步记录：
七月总积分榜：
040-余国富：
不知不觉，七月就这样结束了，迎来5公里一分的八月，内心有点小崩溃，弱弱地吐槽一句：分不好挣了，求求你们别练了，我跟不上(哈哈哈，请自行脑补该表情)。
从当初加入川行者训练营，我还是很犹豫的，主要还是担心自己不能坚持下去，毕竟我冬天怕冷，夏天怕热!入营费还不便宜呢，200大洋让原本并不富裕的家庭雪上加霜。经过一番思想斗争，主要还是有媳妇的鼓励，让我重新鼓起勇气，报了名，入营目标很简单：减肥，争取加入C队，明年五一去腾格里耍一圈。
进入川行者训练营发现还是有挺多熟悉的面孔，群里的气氛非常活跃和大家都很有趣。记得6月有一个7.1庆祝党的100周年活动，我咬牙跑完了7.01公里，然而后果很严重，第二天起床，左腿瘸了，一瘸一拐的去上班，左脚膝盖疼的厉害。在群里咨询了教练，教练们非常专业的解答了我的问题，并建议我要加强腿部和核心的训练。SO，接下来的时间里，我特别重视核心和下肢的训练，并不着急要去跑多少公里。功夫不负有心人，渐渐的我发现自己从一个跑3公里都费劲的小弱鸡变成一个跑3公里不用休息的中弱鸡，期间也刷新了3公里的记录，第一次感觉到了下肢和核心训练对跑步的帮助，再次感谢教练们专业的指导和科学的训练。
最后再说一句：八月，我来了!别太热，我真的怕热!
062-宋丹丹：
从五月跑到七月，从三公里到五公里到十几公里，我的每一点进步好像都是水到渠成的事，没有想象中的痛苦，旧伤也没有复发。以前万一要跑五公里以上，我还要做一下心里建设。没有一点防备，七月的我突然进化到跑个六公里比吃顿火锅还要欢愉。
前半月我心态轻松地跑了共计60公里，加上力量训练，我的训练积分一直排在前十以内。谁知天降横祸，18号我在学校冒雨骑行时差点撞车，急刹车后从单车上飞了出去，右膝受了比较严重的外伤。当时看着流血的伤口，我脑子里第一个念头就是“完了，不能跑步了”，眼眶里的眼泪也不知是因为肉痛还是心痛。
不能跑步的一周多，我一次打卡系统都没进去看过。本来我不是一个对分数有执念的人，但那段时间脑子里却老是那种画面，在比赛中辛辛苦苦攒下一点优势突然崴了脚，一瘸一拐地看着别人一个一个超过你。我讨厌这种无力感。我知道现在的我们和以前凭一时热情和兴趣爱好来运动已经不一样了，要参加比赛就需要持续的系统的训练，伤病带来的伤害远超过伤病本身。
终于勉强可以跑步那天是7月27日，我出门的时候觉得脚下都带着风。我像我家小狗从笼子里放出来那刻一样，我就是在撒欢儿。气温30几度，不热。公园里人群熙攘，不吵。伤口还扯着有点疼，不是事儿。我的世界里只有我的脚步和我的呼吸。那一刻我感受到了心流的魔力。
我记得那天成都的天空有绚丽的晚霞，晚霞的旁边有俏皮的彩虹。我知道彩虹的下面有开心跑步的我们，而我们正在一起朝着一个目标奔去。
073-徐雪娟：
7月，夏日的炙烤并没有吓走川行者前行的勇气，大家高涨的气势仿佛也压过了燥热带来的烦闷。
7月，摆脱了职场的压力，清晨匆忙的打卡跑变成了绿道上马尾的律动，属于办公室压制的呐喊在瑜伽和拳击中得到释放，我的假期，充实又治愈，每一天。
7月，体会那一句过去不过就是常挂在嘴边的口号，“再也没有比自己更远的路，再也没有比自己更高的山”。我想，我的汗水总有一天能证明我超越了自己。即使不是现在，也是明天。
7月，看着每天排行榜上大家积分的你追我赶，倍感压力的同时，也觉得非常欣喜，因为，不是一个人在战斗，我还有这么多的战友，和我在一起。跑步的每公里，力量的每一次肌肉酸痛，每一滴汗水，每周周训，都记录了我们的一点一滴。
离沙赛还有很多个的“七月”，相信它们都会见证我和每一位川行者都在尝试努力发光。世界上有两种耀眼的光芒：一种是太阳，一种是川行者努力的模样。
加油鸭我自己，加油鸭，川行者们!
075-陈楠：
我的七月不安生。
整个七月因为脚伤去了两次诊所、三次六医院、一次华西医院、一次二医院，跑步也因此被迫暂停了四周。原本以为是不起眼的小伤，由于自己的不注意越来越严重，最惨的时候要借着拐杖和轮椅才能行走。
眼看着训练营里的大家积极打卡、挥汗如雨，积分一天天增多，而自己却因为脚伤什么也做不了，排名越来越靠后，真的非常焦急。
可是又有什么办法呢?
伤痛本来也是锻炼的一部分，接受伤痛，也是在接纳自己。
明白差距之后，养好伤才能继续向前。知道哪些方面容易受伤之后，在之后的锻炼中也能尽力去避免。
八月，我要奋起直追了。
(拜受伤所赐的“共享轮椅”初体验)
(7月实惨，月初跑了一次后，直到月末最后一天才勉强能跑了)
083-蒋立宇：
七月，注定是不平凡的一个月份，从党的百年大庆到阴差阳错被封控，克服种种不利因素当月运动量1912分钟，达到近四个月的新高。
当月跑量133公里，比6月77公里接近翻翻，这就是积分制的魔力(害人不浅呐)。
最难忘的当属，作为重度夜盲症和重度路痴的我，在错过了0626的党徽团队跑活动后，在七月的第一天，三点起床，踏上了独自跑党徽的征程，一路坎坷，几近放弃，终于还是在党性的光辉下完成目标，也刷爆当日朋友圈。
一个月的而坚持，最终幸运的获得月度第一，还有因为隔离暂未收到的惊喜，给这个不平凡的七月画上圆满的句号。
七月再见，你好八月，心怀11，继续前行。
130-黄亮：
一切都是因为爱!
加入训练营之前，我们两口子都比较懒散：能坐着就不站着，能躺着就不坐着，享受生活又不爱运动。生了小宝宝之后，老婆身体变差，连以前最爱的旅游都提不起兴趣。小宝宝一天天长大、一天天变重，在怀里越来越不安分，抱着越来越吃力。但是这么一个玉雕粉琢的人儿在你面前，谁顶得住不去拥抱啊!我们希望让身体更强壮，可以好好保护他，也希望健健康康，可以更长久地陪伴他。老了放他去飞，我们两个手牵手踏遍祖国大好河山。
老婆说得很对，坚持锻炼会让人变得更加自律：喜欢追求低热量的食物;放纵口腹之欲之前会给自己定下相应的运动目标;运动达标之后会要求自己变得更强。
感谢训练营，也期待更好的自己!
还有，向排行榜前面的人喊话：你们这些内卷达人，都给我等着!!!
2021.07
川行者，勇往直前!
文字 | 钟俊、廖炜、朱云榆、周晓兰、
余国富、宋丹丹、徐雪娟、陈楠、蒋立宇、黄亮
排版 | 陈楠
审核 | 于云飞
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